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五穀雜糧飯

五穀雜糧飯

 

材料
 

五穀雜糧飯五穀雜糧米1杯、油1茶匙

     
烹飪方法  
 

五穀雜糧飯五穀雜糧米洗淨瀝乾。

五穀雜糧飯加水1/2杯靜置浸泡約2小時。

五穀雜糧飯將作法2.材料置入電鍋蒸熟,並趁熱搗鬆,即可食用。

     
健康訴求  
 
  1. 五穀米主要營養成分為蛋白質、醣類、多種維生素、礦物質、胺基酸、微量元素、纖維質、酵素等。
 
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